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5 FORMAS DE PERDER PESO SIN TAN SI QUIERA TRATAR

Las conocidas y saludables formas de perder peso van desde las rutinas de ejercicios hasta las dietas saludables. Pero aquí te presentamos las 5 formas de perder unas cuantas libras de forma tal que apenas levantaras un dedo. En ningún momento, esto remplaza las sesiones regulares del gimnasio; estas formas fáciles de perder peso, pueden ser incorporadas dentro de tu rutina diaria de ejercicios o a lo sumo emplearlas en esos días cuando no hay tiempo para el gimnasio; así mismo, el hacer de esto un hábito ayudara a tu cuerpo a perder unas cuantas libras.

 

# 1 Tomar Agua

Además de mantenerte hidratado, tomar agua regularmente ayuda a perder peso. Tomar suficiente agua antes de las comidas, ayuda a controlar las porciones y más aún, si consumes frutas y vegetales ricos en agua, hacen que te sientas satisfecho rápidamente, causando que comas menos. Un estudio reciente indica, que tomar agua helada, puede acelerar el metabolismo y eliminar los deseos por bebidas azucaradas como la soda y jugos o bebidas energizantes.

 

 

 

# 2 Divertirse Sanamente

Desde luego que el estrés es el causante de hacernos subir de peso, disparando nuestros deseos de comer insaciablemente –especialmente alimentos grasosos o azucarados- haciendo que te sumerjas en un periodo de relajación incontrolable. Agregando un tiempo a nuestros que haceres de cada día para bailar, caminar o ir de compras; es una forma natural de quemar calorías!

 

 

 

# 3 Hazlo, Escapa a la Rutina del Ejercicio.

No es completamente cierto que esforzándote al máximo en tu rutina de ejercicios, lograras bajar de peso rápidamente. Una serie de intensos, cortos y diarios periodos de ejercicio al día, son más efectivos según mantengas el hábito el cual, te premiara quemando aún más calorías por más de 14 horas después de finalizar tu rutina.

 

 

 

 

# 4 Ve, y Duerme.

La vida está llena de normas pero, asegúrate de dormir lo suficiente. Además de fortalecer tu sistema inmunológico, descansar lo suficiente también facilita mejorar los hábitos alimenticios. Básicamente, las personas somnolientas comen más y esto ocasiona que almacenen más grasas a la hora de dormir además, imagínate las cuantas horas de ejercicios podrías dejar atrás si estás muy cansado para ir al gimnasio.

 

 

 

 

# 5 Disfruta tus Comidas!

Una de las cosas que cotidianamente hacemos cuando queremos bajar de peso, es no darle al cuerpo suficientes alimentos (las personas que hacen un buen desayuno, son las que pierden más peso!!!). Al contrario de dañarte tú mismo con esas dietas que no te permiten compartir con tu organismo lo bueno de alimentarse, lo contrario que sería mantener una buena relación con los alimentos y tus comidas, te darán mejores resultados más tarde.

http://www.popsugar.com/fitness/How-Lose-Belly-Fat-When-Running-28286038

 

 

aguaTe voy a presentar un producto que puede reducir el riesgo de ataque cardíaco. Es igualmente efectivo para mantener un peso ideal, reduce la presión arterial elevada, el colesterol, y ayuda a dejar de fumar. Es prácticamente gratis y no tiene efectos secundarios en personas saludables. Si tomas la dosis recomendada de este producto, podrás curar o disminuir significativamente la incidencia de muchas enfermedades. Esto incluye las piedras en los riñones, enfermedades de la vesícula biliar, estreñimiento, infecciones del tracto urinario, presión elevada, glaucoma, y trombosis venosa.

Aunque no ha sido comprobado científicamente, se cree que este producto es importante en reducir o mejorar casi todas las enfermedades conocidas a la humanidad. Como si fuera poco, no tiene efectos negativos en las personas saludables. De hecho, les ayuda a mejorar la salud y el bienestar general.

¿Ya has adivinado de que estamos hablando? Dos átomos de hidrógeno ligados a un átomo de oxígeno formando el H2O (o agua). Un estudio publicado en la Revista Americana de Epidemiologia (American Journal of Epidemiology) mostró que los que toman mas de 5 vasos de agua al día tienen significativamente menos chances de muerte por cardiopatía isquémica cuando se comparan con los que toman menos de 2 vasos de agua al día.

Combatir la Ansiedad

Descubra los excelentes beneficios que puede otorgarle la realización de nuestro Tratamiento Natural para Eliminar la Ansiedad. Tenga en cuenta consejos médicos para mejorar y prevenir los síntomas de la ansiedad de forma natural.

Prevención Natural de la Ansiedad

Tenga en cuenta los siguientes consejos para eliminar los síntomas de ansiedad y disfrutar del relax:

Evite el consumo alcoholansiedad-estres-y-depresion

Lleve una dieta rica en alimentos con Omega 3 y aminoácidos (pescados, aceite de oliva, nueces, almendras, frutas y vegetales). Evite el consumo de grasas saturadas

Limite la ingesta de té y de café. Se trata de estimulantes del sistema nervioso que empeoran la sintomatología

Duerma 8 horas por día

Haga las mismas cosas que lo ayudaron en el pasado a combatir la ansiedad

No fume

Anote sus sentimientos y pensamientos

Busque un tratamiento para aliviar los problemas físicos causados por la ansiedad

Practique actividad física. Comience a caminar, a nadar o a bailar

Déjese ayudar

Intente mantener la calma

Olvídese de las opiniones y prejuicios ajenos

Limite las visitas

Aprenda a decir que no

Alégrese por sus avances, no menosprecie sus logros

Escuche música suave

Visite a un masajista para que lo ayude a relajar su cuerpo

Pruebe el uso de remedios naturales. Nuestro equipo médico está a su disposición en caso de que tenga alguna duda o inquietud.

 

Reducir el riesgo de un ataque al corazón o accidente cerebrovascular

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Los ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares son dos de las principales causas de muerte súbita entre las mujeres y los hombres en los EE.UU. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, cada 90 segundos alguien muere de un ataque al corazón, mientras que cada 4 minutos alguien muere de un accidente cerebrovascular.

Ambos ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares se producen debido a algún tipo de interrupción en el flujo normal de la sangre al corazón o al cerebro.

Debido a la falta de oxígeno y sangre, el corazón o el cerebro células ricas en nutrientes no pueden funcionar correctamente, a veces conducen a un ataque al corazón o un derrame cerebral.

Durante un ataque al corazón, el flujo sanguíneo a una parte del corazón se bloquea. Un accidente cerebrovascular se produce cuando se interrumpe el suministro de sangre a una parte del cerebro.

Los signos y síntomas de un ataque al corazón son mareos inexplicables, molestias en el pecho, falta de aire, náuseas, aturdimiento o romper en un sudor frío.

Por otro lado, los signos y síntomas de un derrame cerebral son la debilidad repentina o entumecimiento en un lado del cuerpo, cara caída, dificultad para hablar y dolor de cabeza repentino.

Algunos de los factores de riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares son la hipertensión arterial, la diabetes, el colesterol alto, la edad, el tabaquismo, consumo excesivo de alcohol y antecedentes de accidentes cerebrovasculares o ataques cardíacos .

Otro factor de riesgo de ataques al corazón es la inactividad física. Otros factores de riesgo para los accidentes cerebrovasculares son la genética y el uso de las cuentas de control de natalidad.Mientras que los hombres tienen un mayor riesgo de tener un ataque al corazón, las mujeres son más propensas a sufrir un derrame cerebral.

Los ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares son dos problemas mortales, pero usted puede tomar las medidas necesarias para reducir el riesgo de tenerlos.

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La ignorancia acerca de su salud que usted puede poner en un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y otros problemas. Por lo tanto, la mejor prevención contra los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares es entender los factores de riesgo y las opciones de tratamiento.

Algunos factores de riesgo de un ataque al corazón o un derrame cerebral que se puede controlar o director son la presión arterial alta (hipertensión), el colesterol alto, la diabetes, el ser, el consumo de alcohol excesivo sobrepeso, la inactividad física, el tabaquismo y el estrés.

Además, hable con su médico si usted tiene algún problema de salud. Tome nota de sus instrucciones. No te olvides de tomar medicamentos según las indicaciones. Si usted no es capaz de tomar sus medicamentos debido a los efectos secundarios, el costo o el olvido, pregunte a su médico para obtener ayuda.

Como las nuevas técnicas y conocimientos se desarrollan constantemente en la medicina, tratar de mantenerse informado. Consulte a su médico acerca de los nuevos medicamentos y procedimientos.

Además, mantenerte informado de las señales de advertencia y los pasos necesarios para llevar (llamar a una ambulancia de inmediato) cuando un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular huelgas.

Fumar y el uso de cualquier otra forma de tabaco aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular y de acuerdo con un estudio de 2009 publicado en la revista La aterosclerosis, dejar de fumar puede ser muy eficaz para mejorar la salud cardiovascular.

Las sustancias químicas nocivas en el humo del tabaco dañan las células de la sangre, que a su vez puede afectar el funcionamiento de su corazón y los vasos sanguíneos. Esto aumenta el riesgo de la aterosclerosis, que en última instancia puede conducir a un ataque al corazón.

Al mismo tiempo, el tabaquismo y la exposición al humo de segunda mano aumenta el riesgo de enfermedad pulmonar, enfermedad vascular periférica y accidentes cerebrovasculares.