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Vida y Salud

COMO UNA PERSONA “NO DIETAS” SOBREVIVIO A 5 DIAS CONTINUOS DE UN PLAN VEGANO DE LIMPIESA ALIMENTICIA

Una publicación de POPSUGAR.COM Ene. 25/2017

Eran las 11 am y viciosamente estaba frente a una mezcla de kale, espinaca, manzana verde y jugo de limón con una exagerada cantidad de agua. Cuando normalmente soy de un shot de tequila con limón, esa era mi realidad, por lo menos en ese momento estaba de acuerdo en seguir una dieta vegana de 5 días continuos y, debo de admitirlo, estoy mejor por eso.

Detalles de la Limpieza Vegana “Limpiar-Comiendo”

Como una reseña, el plan “Limpiar-Comiendo” consiste en alimentos veganos únicamente. El consumo diario de calorías va entre los rangos de 1,340 a los 1,510; siendo el ultimo día el más bajo.  La cantidad diaria de proteínas varia de los 32 a los 69 gramos. Es recomendable que la mujer consuma 46 gramos de proteína por día, para cumplir con la cuota regular. Mientras los ácidos-grasos artificiales están definitivamente ausentes en este proceso, saludablemente son sustituidos por el uso de aguacate (palta), almendras, aceite y algunos idénticos. Igualmente, los carbohidratos están incluidos mediante el uso de  la quínoa, que es utilizada en diferentes formas dentro del menú. Los azucares están raramente presentes a excepción de las ya incluidas en los jugos a base de frutas, pudin de chía y avena. La vitamina A y C son primordialmente las que derivan de la dieta, mientras que el hierro es relativamente bajo dándonos una ausencia de metales.

Cada día, existe una variación en el menú.

He aquí un ejemplo de este menú:

Mientras en el menu de arriba se recomienda usar para principiantes jugos a presion, recuerde que usted tambien puede hacer su propio menu.

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Tratamientos y Productos Naturales

Vida y Salud Cuenta con productos naturales de primera Calidad, Cuyas EXCLUSIVAS Fórmulas contienen Los Mejores Ingredientes naturales.

Vida y Salud offers Tratamientos naturales personalizados Que combinan Diferentes Suplementos de Acuerdo a las Necesidades de Salud de Cada Paciente. ESTO SIGNIFICA Que Ya No NECESITA Tomar Medicamentos Muchos párr TRATAR AFECCIONES Diferentes, Que Sino PUEDE Solicitar plan de Un Solo integrante de remedios naturales Destinado a mejorar Diversas diseases.

Contamos con el ASESORAMIENTO Y s seguimiento mensual Realizado por las Naciones Unidas Grupo de Profesionales, QUIÉNES contactan asiduamente una los Pacientes Para Conocer SUS Necesidades y Avances Con El Tratamiento.

Lo invitamos a Que Siga navegando en nuestro de sitio, sobre nuestro Producto Donde Podemos ayudarlo a salir adelante un ud o algun conocido o amigo, un CONTINUACION dejamos algunos adj consejos para mejor Nuestro Sistema de Salud en base de un Diarias Rutinas.

Hacer Ejercicio con Regularidad te Hace Sentir bien contigo Mismo y Beneficia una salud do en general.   Embargo de pecado, párrafo Muchos, ir al gimnasio ¿PARA UN Entrenamiento intenso o tomarse El Tiempo de Do Ocupado Estilo de Vida Para Hacer Ejercicio no es posible.

Afortunadamente, heno Otras Maneras de cosechar algunos adj de los Beneficios. Usted PUEDE Hacer Muchas Actividades Físicas para quemar Grasa, Asi Como Mejorar o mantener su buen estado Físico y su Salud en general. Estós pueden Incluir las Actividades Cotidianas, ACTIVIDADES RECREATIVAS Y ALGUNOS Activas de Sus Favoritos Deportes.

Junto con la quema de Grasa, Mantenerse fisicamente activo Ayuda a Prevenir la Obesidad, Aumenta su Nivel de Energía, alivia la depresión y la ansiedad, y reducir el Riesgo de desarrollar Enfermedades del Corazón , derrames cerebrales, alta arterial pressure, algunos adj Tipos de Cáncer placer, la diabetes tipo 2 y la osteoporosis.

Usted PUEDE Estar En Su Camino a un Cuerpo de los más Es Forma y Estilo de Vida Saludable Mucho Más Mediante la incorporation de ALGÚN tipo de Actividad Física en su rutina Diaria.

1. Ciclismo

El ciclismo Es Una Actividad Física Que ayuda a deshacerse de la Grasa del vientre, Asi Como tonifica los Músculos de la parte inferior del Cuerpo. : Además, Hace Que los pulmones trabajen Más duro párrafo Recoger Más oxígeno, Que un su Vez ayuda a mejorar el metabolismo.

Andar en bicicleta es también Una Manera interesante y favorable al medio ambiente para EXPLORAR El Mundo que te Rodea. Usted PUEDE Disfrutar de la Bicicleta Como una Actividad recreativa o para Viajar a Lugares Cercanos.

2. Baile

También PUEDE bailar su camino un Menos Grasa. Los Diferentes Movimientos de baile (de moderado ritmo de Más Rápido a) diana ayuda Diferentes áreas del Cuerpo, especialmente el vientre. Bailar Quema Calorías Similares a nadar, montar en bicicleta o caminar.

También ayuda a Combatir de el estrés, la ansiedad y la depresión, algunos adj de los Factores Que contribuyen al Aumento de peso. Si se Hace regularmente, el baile PUEDE bajar su ritmo cardíaco y la Presión arterial al Tiempo Que Mejora los Niveles de colesterol – Todos Los signos de Buena Salud y Estado Físico.

ALGUNAS de las Formas de danza que Ayudan a quemar Grasa Son La danza del vientre, ballet, hip-hop, aro, poste, la salsa, la rumba y Mucho Más.

3. Caminar y Correr

Camina-o-correr

Caminar o trotar también hijo buenas Actividades Físicas Que pueden Ayudar a quemar Calorías. Trarse de caminar un ritmo moderado de las Naciones Unidas Durante 30 a 60 Minutos, 5 Veces a la semana, Para Ayudar a quemar la Grasa almacenada y aumentar ¿su metabolismo. De Hecho, a 30 Minutos De Caminata RAPIDA Todos Los Días Se Puede quemar Alrededor de 150 calorias ADICIONALES.

Usted PUEDE OPTAR por caminar En un parque para Obtener los Beneficios ADICIONALES de aire fresco y el entorno natural. : Al mismo tiempo, PUEDE Iniciar Sesión Tiempo caminando MIENTRAS Hace Otras Cosas Como escuchar musica, Hablar por telefono, Tomar las escaleras Más a Menudo, Haciendo las Tareas del Hogar, ir al Mercado y asi sucesivamente.

Caminar con Regularidad o trotar también reducir el Riesgo de Enfermedades del Corazón, cáncer de mamá, cáncer de colon, diabetes y accidentes cerebrovasculares. Ambos también Tienen ONU Impacto positivo en la salud emocional y mental.

: Además, al caminar o trotar en el Parque de las Naciones Unidas en el Barrio también le da la Oportunidad de interactuar con SUS vecinos y Mejorar su Relación social.

4. Natación

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La natación es otra Actividad Física Eficaz PARA CUALQUIER Persona que Quiere quemar Calorías y perder Grasa. El peso, Número de Calorías Que Quema Durante la natación Depende de la Duración y la Intensidad de Su Entrenamiento y de su.

Cuanto alcalde Sea La Intensidad y La Duración Más Larga, Más Calorías se queman. De Alta Intensidad De Natación Estilo Libre se quemará 100 Calorías CADA 10 Minutos.

Ademas, this activity Ayuda Integral Reducir una de el estrés, aumentar ¿La Resistencia, Fortalecer los Músculos y Mejorar el estado cardiovascular. También ayuda a tonificar Todo el Cuerpo.

Apunta a nadar por lo Menos 30 Minutos Diarios. Para Hacerlo Más divertido, ir a nadar con su pareja, hijos o amigos. INCLUSO PUEDE UniRSE un club de natación de la ONU.